Tappetino chiodato

Concediti almeno trenta minuti per te stesso, in una stanza silenziosa o con musica rilassante, in piena calma, nel momento della giornata che ritieni piu’ opportuno.

Appoggia il tuo tappetino sul letto,  sulla poltrona, o qualsiasi altra superficie confortevole, fai quattro bei respiri profondi col diaframma, dimenticati del mondo fuori, rilassa il corpo, e goditi i benefici che il tappetino ti può regalare!

QUANDO USARLO:

Si può utilizzare tutte le volte che si vuole: si raccomanda almeno tre volte alla settimana per circa 20 minuti, ma ciò dipende dalla terapia desiderata e dal disturbo che si vuole curare.

Non utilizzare su un piano inclinato, e non muovere o rotolare  il corpo quando e’ disteso su di esso. Ogni qualvolta si vuole cambiare posizione, alzarsi in posizione seduta, per poi stendersi nella nuova posizione.